月经

月经前运动秘籍：让你轻松应对不适期！(月经前的运动)

月经前，许多女性都会感到身体不适，如乳房胀痛、情绪波动、腰酸背痛等。这时，适当的运动可以帮助缓解这些不适，让你轻松应对生理期。以下是一份月经前运动秘籍，帮助你在这个特殊时期保持活力和舒适。 了解月经前身体的变化是至关重要的。在月经来临前，...